Vores følelser er noget af det mest vigtige ift. at skabe retning i vores liv. Vores følelser fortæller os, hvad der er på spil og hvad der er rigtig eller forkert for os. Men følelser kan drille og kan opstå automatisk, så vi kan have fornemmelsen af, at følelser overtager. Det kan f.eks. være som vrede. Vi kan oplever ting i vores liv, hvor vi synes vi bliver hurtigt vrede og vreden og dets reaktioner overtager os og vi føler ikke vi kan styre det. En følelsesmæssig reaktion, der også kan være overvældende, er angst. Mange oplever angst som en følelsesmæssig reaktion, som nærmest overtager og som er meget skræmmende. Når følelser ”overtager” på den måde, mister vi vores følelse af kontrol og det kan gøre os utrygge. Følelser er ikke farlige, men skal ses som signaler til os om at der er behov og længsler hos os. Måden vi håndterer følelser på, skabes bl.a. ud fra, hvordan vi har oplevet at følelser er blevet håndteret i vores tidlige liv. Det skaber udgangspunkter for, hvordan vi håndterer følelser i vores voksenliv. Ved at identificere de erfaringer vi har haft med følelser og udtrykke og oplever følelserne i samtalerne med mig, vil vi kunne arbejde med, hvordan du identificerer og mærke dine følelsesmæssige reaktioner og hvorfor du reagerer som du gør. Det er først skridt til at kunne håndtere disse anderledes og måske få et liv, hvor du i større grad ikke føler dig ligeså overvældet. Følelser er ofte tæt forbundet med vores forståelse af os selv, og dermed vores selvværd. Oplever man, at man har et lavt selvværd eller ofte bliver selvkritisk, vi vil ofte starte med at identificere din måde at håndtere følelser på, og hvordan du ”taler” til dig selv.
Oplever du at følelserne overvælder dig eller at du har svært ved at mærke følelser, så tøv ikke med at kontakte mig. Så kan vi sammen finde ud om et samtaleforløb hos mig, vil være det rette for dig.